白露秋分夜，一夜冷一夜。
从“秋分”开始，气温降低速度越来越快，天气转凉，昼夜温差加大。
这时候，人们渐渐会觉得身体出现一些变化，如全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，有的人会生出口疮，或者出现咽喉肿痛等症状，还会长出红且发痛的痘痘，这就是秋燥。
那么，从饮食上，应注意温和清淡，不要过度“肥甘厚味”，否则易加重或引发脾胃方面的疾病，尤其是脾胃功能不足的人，最容易秋乏。
中医认为，秋令与肺气相应，肺主气，司呼吸，开窍于鼻。干燥的秋季容易引发身体的呼吸系统不适，此时更需要多食润肺的食材和茶饮合理养秋。
新会陈皮作为自然安全的健康饮品，是养生茶饮中的软黄金。茶汤金黄色，入口香稠，理气健脾，润肺润燥。
秋季我们应该适当调整，调理好肠胃，避免出现胃部不适、消化不良等病症。新会陈皮能够理气健脾，清理肠胃，去脂解腻，帮助身体获得维生素和纤维素。
适宜食用陈皮人群：脾胃滞气、脘腹胀满，消化不良，食欲不振，咳嗽多痰之人食用。
润肺除燥的陈皮茶饮及膳食
【泡法】
选择一片三瓣优质陈皮放入公道杯中，倒入100°开水进行冲泡，待茶汤变色，即可品尝。
寿眉白茶醇雅香甜的百搭口感特点，与新会陈皮的香高味醇并不相斥，加上糯米禾秆草的稻草香， 三宝搭配相得益彰。
- 入口甘醇、香甜，带有白茶的花香和新会陈皮的陈香；
- 三宝结合，清凉降火，养生祛湿，药食同源。
【原料】
梨1个、陈皮20克、枸杞6颗、冰糖适量
【做法】
- 把梨洗净削皮，去掉上层约1/5的顶部，挖去梨核，注意不要挖透底部。
- 把雪梨清理干净放入冰糖、陈皮和枸杞，加入白开水（约梨的一半就可以，蒸的时候还要渗出部分水份）。
- 上锅蒸1小时，用高压锅可适当缩短些，然后就可以食用啦~~
伴有燥咳的人可在熬梨汤同时加入适量川贝母（5g~10g）。
各位看官，学会了吗？赶紧拿起手中的陈皮试试吧！
![柑普茶](https://www.ganpucha.info/wp-content/uploads/2021/09/yu02.png")
